Buah pir atau dalam bahasa inggrisnya
dikenal dengan nama pear merupakan nama buah yang berasal dari eropa barat. Buah
yang kulitnya mempunyai warna kuning atau hijau muda dengan bintik samar
berwarna kecoklatan ketika matang ini mempunyai bentuk buah yang unik yaitu
bulat lonjong dengan salah satu ujung buahnya mengerucut.
 |
| Buah Pir |
Buah pir mempunyai rasa yang
manis agak keasaman sehingga sangat nikmat dan menyegarkan mengkonsumsinya pada
saat cuaca panas. Buah pir mempunyai banyak varietas, varietas yang paling populer
di Indonesia adalah buah pir
xiang li (Pyrus sinkiangensis) yang
didatangkan dari China .
Mengkonsumsi buah pir dipercaya
dapat mendatangkan manfaat yang baik untuk tubuh. Hal ini dikarenakan buah pir
mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan
tubuh. Kandungan nutrisi yang ada pada buah pir terdiri dari anti-oksidan
penting seperti flavonoid dan serat.
Menurut USDA nutrient database di
dalam satu buah pir berukuran sedang (178 gram) memiliki kandungan nutrisi
- 0 gram lemak
- 101 kalori
- 1 gram protein
- 27 gram karbohidrat yang didalamnya termasuk 17 gram gula dan 6 gram serat)
Dan dengan mengkonsumsi satu buah
pir yang berukuran sedang dapat mencukupi 12% kebutuhan harian vitamin C, 6%
mencukupi kebutuhan kalium, 10% vitamin K dan mencukupi kebutuhan lainnya
seperti kalsium, magnesium, riboflavin, zat besi, folat dan vitamin B6.
Dengan tercukupinya kebutuhan
vitamin dan mineral harian untuk tubuh maka bisa terhindar dari berbagai macam
penyakit yang dapat mengganggu kesehatan. Berikut khasiat dan manfaat lengkap buah pir untuk kesehatan dan kecantikan,
diantaranya adalah :
Manfaat Buah Pir Untuk Kecantikan
·
Mencegah
Jerawat
Buah pir
mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh sehingga
bermanfaat dapat menguatkan tubuh dari dalam. Hasilnya membuat kulit mampu mencegah
jerawat dan melawan semua jenis infeksi kulit dari dalam.
baca juga : Khasiat Buah Mangga untuk Melawan Jerawat
·
Berkhasiat
Mengatasi Kulit Berminyak
Untuk melakukan
perawatan pada kulit berminyak, blender buah pir sampai halus kemudian campur
dengan krim dan madu lalu hasil dari ramuan tersebut maskerkan pada wajah tiga
kali seminggu secara teratur maka hal tersebut dapat bermanfaat mengurangi sekresi
kelenjar minyak pada wajah.
·
Berkhasiat
Melembabkan Kulit
Selain bermanfaat
untuk mengatasi kulit berminyak, buah pir juga sangat berkhasiat untuk mencegah
kulit kering dan kulit bersisik. Kandungan humektan alami pada buah pir dapat
bermanfaat membantu menyeimbangkan kadar air pada kulit dan mempertahankan
kelembaban kulit sehingga terhindar dari kulit kering dan bersisik.
baca juga : Khasiat Buah Semangka untuk Kecantikan Kulit
Manfaat dan Khasiat Buah Pir untuk Kesehatan
·
Meningkatkan
Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan
vitamin C pada satu buah pir berukuran sedang yang mampu mencukupi 12% kebutuhan
harian tubuh sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
mencegah infeksi. Selain itu vitamin C juga bertindak sebagai anti-oksidan yang
sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
·
Mencegah
Penyakit Jantung dan Stroke
Menurut sebuah
artikel yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada
tahun 2007 menyebutkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir dapat berkhasiat
menurunkan resiko penyakit jantung serta menurunkan tingkat kematian yang
diakibatkan oleh penyakit tersebut.
Dan artikel
lainnya yang diterbitkan oleh American Heart Association pada tahun 2011
menuliskan bahwa mengkonsumsi satu buah pir sehari secara teratur dapat
bermanfaat mengurangi resiko terkena stroke sebesar 52%.
·
Membantu
Mengontrol Tekanan Darah
Mengkonsumsi
satu buah pir yang berukuran sedang dapat memasok kalium sebanyak 212 miligram
pada tubuh. Kalium merupakan mineral yang fungsinya sangat penting untuk
membantu jantung berdenyut dengan normal serta membuat otot-otot bekerja secara
normal. Selain itu kandungan anti karsinogen glutathione dan anti-oksidan
didalam buah pir dapat juga bermanfaat membantu mengontrol tekanan darah.
·
Menyehatkan
Saluran Pencernaan
Mengkonsumsi
buah pir yang kaya akan kandungan serat dapat bermanfaat membantu sistem
pencernaan di dalam tubuh bekerja dengan cara yang semestinya. Selain itu serat
juga berkhasiat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi nutrisi dari makanan yang
dikonsumsi. Hal tersebut sangat bermanfaat mencegah terjadinya gangguan pada
saluran pencernaan seperti sembelit, diare, wasir dan bahkan dapat mencegah penyakit
berbahaya pada saluran pencernaan seperti kanker usus besar.
·
Menguatkan
Tulang
Buah pir
mempunyai kandungan kalsium yang sangat baik untuk memperkuat tulang. Selain
itu kandungan boron pada buah pir dapat bermanfaat membantu penyerapan kalsium
untuk tulang sehingga bisa terhindar dari penyakit penyakit tulang seperti
osteoporosis.
baca juga : Buah Apel dan Manfaatnya untuk Tulang
·
Membantu
dalam Masa Kehamilan
Asam folat
(vitamin B9) merupakan nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil. Kekurangan
asam folat pada ibu hamil bisa berakibat sangat fatal karena bisa mengakibatkan
cacat lahir pada bayi yang dilahirkan. Mengkonsumsi buah pir secara teratur selama
kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat bagi ibu hamil.
·
Mencegah
Kanker
Kandungan
senyawa anti-oksidan yang tinggi pada buah pir sangat bermanfaat untuk
menangkal radikal bebas yang merupakan penyebab utama penyakit kanker.
Komponen-komponen anti-oksidan yang terkandung di dalam buah pir seperti
vitamin C, vitamin A dan senyawa flavonoid sangat berkhasiat untuk mencegah berbagai
penyakit kanker yang berbeda beda seperti kanker prostat, kanker usus besar,
kanker rectum, kanker payudara dan kanker paru-paru.
baca juga : Khasiat Hebat Buah Naga dalam Menangkal Kanker
Itulah manfaat dan khasiat buah pir untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat luar biasa,
semoga menjadi informasi dalam menjalankan hidup sehat secara alami dan semoga
bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment