Khasiat dan Manfaat Penting Buah Kurma untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Kurma. Buah kurma merupakan nama buah yang dipercaya berasal dari teluk persia. Buah ini sangat populer dikawasan arab meskipun sekarang banyak juga dibudidayakan dikawasan eropa, amerika dan tentu saja asia. Menariknya dari pohon kurma, semakin tandus tanah yang digunakan untuk menanam pohon kurma maka semakin subur dia tumbuh dan semakin manis buah kurma yang dihasilkan.

Buah Kurma

Dengan rasanya yang manis, kurma merupakan sumber dari berbagai macam nutrisi, vitamin dan mineral yang fungsinya sangat penting untuk tubuh. Kandungan dalam buah kurma diantaranya adalah serat, zat besi, fosfor, kalsium, natrium, magnesium, kalium, thiamin, vitamin A, vitamin K, riboflavin, niacin dan lain sebagainya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh tersebut maka bisa dipastikan buah kurma mempunyai berbagai macam manfaat dan khasiat untuk kesehatan seperti pencernaan, tulang dan lain sebagainya. Berikut adalah manfaat dan khasiat buah kurma untuk kesehatan yang dikutip dari organicfacts diantaranya adalah :

·         Menyehatkan Pencernaan

Buah kurma sering dikaitkan dengan obat pencahar. Hal tersebut karena kurma mengandung serat larut yang sangat baik manfaatnya untuk menyehatkan dan membantu melancarkan gerakan usus tetap sehat sehingga bisa terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kandungan kalium dan serat larut pada kurma juga berkhasiat menyembuhkan diare dengan cara menormalkan fungsi sistem ekresi (sistem pembuangan zat zat sisa) dalam hal pencernaan.

Selain itu, kandungan nikotin dalam buah kurma bermanfaat untuk menyembuhkan segala macam gangguan pada usus. Mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah tumbuhnya organisme patologis dan merangsang pertumbuhan bakteri yang baik didalam usus.

Kandungan asam amino pada kurma juga mempunyai manfaat membantu merangsang dalam hal pencernaan makanan menjadi lebih efisien sehingga penyerapan nutrisi untuk tubuh menjadi lebih optimal.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Jantung

Kandungan tinggi kalium didalam buah kurma dapat membantu mengurangi resiko terkenanya penyakit jantung dan stroke. Selain hal itu, buah kurma juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh yang merupakan penyebab penyakit jantung dan stroke.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

·         Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang tinggi pada buah kurma mampu melengkapi kebutuhan zat besi di dalam tubuh sehingga sangat baik khasiatnya untuk penderita anemia dan ibu hamil. Dalam hal ini buah kurma dapat membantu menjaga kadar darah merah atau kandungan hemoglobin didalam darah tetap stabil sehingga terhindar dari penyakit anemia.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

·         Menguatkan dan Menyehatkan Tulang serta Gigi

Kurma mengandung mineral penting untuk tulang seperti selenium, tembaga, magnesium dan mangan yang semuanya merupakan bagian integral dari pembentukan tulang yang kuat dan sehat sehingga dengan mengkonsumsi buah kurma secara teratur bisa terhindar dari penyakit seperti osteoporosis dan penyakit yang melemahkan tulang lainnya.

Buah kurma juga memiliki kandungan fluorine yang mempunyai khasiat dapat menguatkan enamel gigi dan mencegah terjadinya pembentukan plak pada gigi. Fluorine juga mempunyai manfaat dapat memperlambat proses kerusakan pada gigi dan mengembalikan atau menyehatkan kembali gigi yang telah rusak.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

·         Membantu Ibu Hamil

Olahan dari buah kurma yaitu sari kurma mempunyai peranan penting dalam membantu selama masa kehamilan. Selain mempunyai kandungan zat besi yang sangat baik untuk ibu hamil, sari kurma dapat menghasilkan hormon sejenis oksitosin yang membantu merangsang otot polos pada rahim saat menjelang melahirkan.

Sedangkan dalam masa pasca melahirkan, sari kurma mempunyai manfaat membantu menstabilkan nutrisi dan darah pada ibu yang telah melahirkan.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Delima untuk Kesehatan

·         Membantu Meningkatkan Berat Badan

Kurma mengandung protein, gula dan vitamin esensial. Kandungan gula inilah merupakan faktor yang dapat menambah berat badan. Selain itu dalam satu kilogram buah kurma mengandung 3000 kalori yang bisa dikatakan sangat mencukupi kebutuhan tubuh akan kalori.

Kandungan gula alami pada kurma seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa juga mempunyai manfaat yang efektif untuk dapat meningkatkan energi secara langsung. Itulah karenanya buah kurma sangat disarankan dikonsumsi pada saat berbuka puasa sehingga bisa mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

·         Mencegah Kanker Perut

Dari berbagai hasil penelitian mengenai buah kurma telah menyebutkan bahwa kurma mempunyai khasiat yang ampuh untuk mengurangi resiko terjadinya kanker perut. Hal ini karena kandungan anti-oksidan pada kurma yang mampu menghambat perubahan sel-sel baik didalam tubuh menjadi sel-sel kanker yang berbahaya.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Mengatasi Berbagai Macam Penyakit

·         Meningkatkan Stamina Seksual dan Kesuburan

Buah kurma mempunyai kandungan flavonoid dan estradiol. Dua senyawa tersebut mempunyai khasiat dan manfaat dapat meningkatkan mobilitas sperma dan meningkatkan jumlahnya.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Mata

Mengkonsumsi buah kurma satu buah perhari secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap sehat. Hal ini disebabkan karena kurma mempunyai kandungan vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk mata.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Demikianlah khasiat dan manfaat buah kurma yang sangat efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat. Semoga menjadi informasi yang berguna untuk menjalankan hidup sehat sehari-hari dan semoga bermanfaat.