Khasiat dan Manfaat Penting Buah Kurma untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Kurma. Buah kurma merupakan nama buah yang dipercaya berasal dari teluk persia. Buah ini sangat populer dikawasan arab meskipun sekarang banyak juga dibudidayakan dikawasan eropa, amerika dan tentu saja asia. Menariknya dari pohon kurma, semakin tandus tanah yang digunakan untuk menanam pohon kurma maka semakin subur dia tumbuh dan semakin manis buah kurma yang dihasilkan.

Buah Kurma

Dengan rasanya yang manis, kurma merupakan sumber dari berbagai macam nutrisi, vitamin dan mineral yang fungsinya sangat penting untuk tubuh. Kandungan dalam buah kurma diantaranya adalah serat, zat besi, fosfor, kalsium, natrium, magnesium, kalium, thiamin, vitamin A, vitamin K, riboflavin, niacin dan lain sebagainya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh tersebut maka bisa dipastikan buah kurma mempunyai berbagai macam manfaat dan khasiat untuk kesehatan seperti pencernaan, tulang dan lain sebagainya. Berikut adalah manfaat dan khasiat buah kurma untuk kesehatan yang dikutip dari organicfacts diantaranya adalah :

·         Menyehatkan Pencernaan

Buah kurma sering dikaitkan dengan obat pencahar. Hal tersebut karena kurma mengandung serat larut yang sangat baik manfaatnya untuk menyehatkan dan membantu melancarkan gerakan usus tetap sehat sehingga bisa terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kandungan kalium dan serat larut pada kurma juga berkhasiat menyembuhkan diare dengan cara menormalkan fungsi sistem ekresi (sistem pembuangan zat zat sisa) dalam hal pencernaan.

Selain itu, kandungan nikotin dalam buah kurma bermanfaat untuk menyembuhkan segala macam gangguan pada usus. Mengkonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah tumbuhnya organisme patologis dan merangsang pertumbuhan bakteri yang baik didalam usus.

Kandungan asam amino pada kurma juga mempunyai manfaat membantu merangsang dalam hal pencernaan makanan menjadi lebih efisien sehingga penyerapan nutrisi untuk tubuh menjadi lebih optimal.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Jantung

Kandungan tinggi kalium didalam buah kurma dapat membantu mengurangi resiko terkenanya penyakit jantung dan stroke. Selain hal itu, buah kurma juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh yang merupakan penyebab penyakit jantung dan stroke.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

·         Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang tinggi pada buah kurma mampu melengkapi kebutuhan zat besi di dalam tubuh sehingga sangat baik khasiatnya untuk penderita anemia dan ibu hamil. Dalam hal ini buah kurma dapat membantu menjaga kadar darah merah atau kandungan hemoglobin didalam darah tetap stabil sehingga terhindar dari penyakit anemia.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

·         Menguatkan dan Menyehatkan Tulang serta Gigi

Kurma mengandung mineral penting untuk tulang seperti selenium, tembaga, magnesium dan mangan yang semuanya merupakan bagian integral dari pembentukan tulang yang kuat dan sehat sehingga dengan mengkonsumsi buah kurma secara teratur bisa terhindar dari penyakit seperti osteoporosis dan penyakit yang melemahkan tulang lainnya.

Buah kurma juga memiliki kandungan fluorine yang mempunyai khasiat dapat menguatkan enamel gigi dan mencegah terjadinya pembentukan plak pada gigi. Fluorine juga mempunyai manfaat dapat memperlambat proses kerusakan pada gigi dan mengembalikan atau menyehatkan kembali gigi yang telah rusak.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

·         Membantu Ibu Hamil

Olahan dari buah kurma yaitu sari kurma mempunyai peranan penting dalam membantu selama masa kehamilan. Selain mempunyai kandungan zat besi yang sangat baik untuk ibu hamil, sari kurma dapat menghasilkan hormon sejenis oksitosin yang membantu merangsang otot polos pada rahim saat menjelang melahirkan.

Sedangkan dalam masa pasca melahirkan, sari kurma mempunyai manfaat membantu menstabilkan nutrisi dan darah pada ibu yang telah melahirkan.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Delima untuk Kesehatan

·         Membantu Meningkatkan Berat Badan

Kurma mengandung protein, gula dan vitamin esensial. Kandungan gula inilah merupakan faktor yang dapat menambah berat badan. Selain itu dalam satu kilogram buah kurma mengandung 3000 kalori yang bisa dikatakan sangat mencukupi kebutuhan tubuh akan kalori.

Kandungan gula alami pada kurma seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa juga mempunyai manfaat yang efektif untuk dapat meningkatkan energi secara langsung. Itulah karenanya buah kurma sangat disarankan dikonsumsi pada saat berbuka puasa sehingga bisa mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

·         Mencegah Kanker Perut

Dari berbagai hasil penelitian mengenai buah kurma telah menyebutkan bahwa kurma mempunyai khasiat yang ampuh untuk mengurangi resiko terjadinya kanker perut. Hal ini karena kandungan anti-oksidan pada kurma yang mampu menghambat perubahan sel-sel baik didalam tubuh menjadi sel-sel kanker yang berbahaya.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Mengatasi Berbagai Macam Penyakit

·         Meningkatkan Stamina Seksual dan Kesuburan

Buah kurma mempunyai kandungan flavonoid dan estradiol. Dua senyawa tersebut mempunyai khasiat dan manfaat dapat meningkatkan mobilitas sperma dan meningkatkan jumlahnya.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Mata

Mengkonsumsi buah kurma satu buah perhari secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap sehat. Hal ini disebabkan karena kurma mempunyai kandungan vitamin A yang merupakan nutrisi penting untuk mata.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Demikianlah khasiat dan manfaat buah kurma yang sangat efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat. Semoga menjadi informasi yang berguna untuk menjalankan hidup sehat sehari-hari dan semoga bermanfaat.

Read more »

Khasiat dan Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Nangka. Buah nangka seperti halnya buah durian mempunyai aroma buah yang khas. Mempunyai nama latin Artocarpus Heterophyllus, buah nangka berbentuk bulat gelendong panjang dengan kulitnya memiliki duri-duri lunak, daging buahnya berwarna kuning dan beraroma sangat kuat ketika matang serta mempunyai biji tunggal didalamnya.

Buah Nangka

Selain dapat dimakan langsung, dengan rasanya yang manis, buah nangka banyak diolah menjadi berbagai macam olahan makanan dan minuman seperti campuran es, jus, kolak dan lain sebagainya. Buah nangka muda juga banyak diolah menjadi makanan campuran sayuran. Selain daging buahnya, biji buah nangka juga dapat dikonsumsi dengan diolah terlebih dahulu tentunya.

Terlepas dari rasanya yang manis, buah nangka mengandung kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, niasin, kalium, riboflavin, magnesium dan nutrisi lainnya. Berdasarkan hal tersebut tentunya kandungan nutrisi pada buah nangka memiliki khasiat dan manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh yang diantaranya adalah

• Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah nangka mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, yang merupakan elemen penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu untuk memperkuat fungsi sistem kekebalan tubuh dengan mendukung fungsi sel darah putih.

Selain itu juga vitamin C mempunyai manfaat juga sebagai anti-oksidan yang fungsinya sangat penting untuk mencegah akibat dari radikal bebas di dalam tubuh.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan

• Mencegah Anemia

Kandungan zat besi pada buah nangka sangat baik untuk mencegah penyakit anemia dan juga membantu sirkulasi darah didalam tubuh. Anemia terjadi karena kurangnya sel darah merah, dengan mengkonsumsi buah nangka yang mengandung zat besi maka dapat meminimalisir resiko terkena penyakit anemia.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

• Mencegah Kanker

Selain vitamin C sebagai anti-oksidan, buah nangka juga mengandung fitonutrien seperti lignan, isoflavon dan saponin yang memiliki sifat anti kanker. Fitonutrien tersebut mempunyai khasiat membantu menghilangkan kanker akibat dari radikal bebas dan menghambat degenerasi sel-sel yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Mencegah Kanker

• Mencegah Hipertensi (menurunkan tekanan darah tinggi)

Buah nangka mengandung kalium yang mempunyai manfaat menurunkan tekanan darah dan gal tersebut bisa terhindar dari resiko penyakit hipertensi (darah tinggi), serangan jantung dan stroke.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Stroberi untuk Kesehatan

• Menyehatkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada nangka membantu melancarkan gerakan pada usus sehingga mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan. Serat ini juga memberikan perlindungan terhadap membran mukosa usus dengan menghilangkan bahan kimia karsinogenik dari usus besar. Selain itu, Buah nangka juga mempunyai sifat anti-ulkus yang dapat mengikat atau mengurangi asam lambung berlebih yang merupakan penyebab sakit maag.

baca juga : Khasiat Buah Semangka untuk Menyehatkan Pencernaan

• Menyehatkan dan Memperkuat Tulang

Buah nangka mempunyai kandungan magnesium yang tinggi. Magnesium merupakan nutrisi penting dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah resiko terjadinya gangguan yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis dan sebagainya.

baca juga : Khasiat Hebat Buah Tin untuk Kesehatan

• Menambah Energi

Nangka dipercaya sebagai buah yang dapat membangkitkan energi. Hal itu terjadi karena buah nangka mempunyai kandungan gula seperti fruktosa dan sukrosa yang dapat memberikan tambahan energi untuk tubuh.

Meskipun nangka dapat menambah energi tetapi buah nangka tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh yang membuat buah ini menjadi salah satu buah yang menyehatkan untuk dinikmati.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

• Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A pada buah nangka merupakan nutrisi yang tepat untuk menyehatkan indera penglihatan. Hal tersebut juga mempunyai khasiat untuk mencegah resiko terkena degenerasi makula dan rabun senja.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Demikian khasiat dan manfaat buah nangka untuk kesehatan yang dikutip dari ehealthzine, semoga menjadi informasi yang berguna untuk menjalankan hidup sehat secara alami dan semoga bermanfaat.  

Read more »

Khasiat dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan

Khasiat dan Manfaat Buah Melon. Satu lagi buah yang cukup populer dan digemari oleh semua kalangan yaitu buah melon. Buah yang berbentuk bulat dengan tekstur kasar pada kulitnya dan mempunyai daging buah yang lunak berwarna putih ini dipercaya mempunyai khasiat dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Buah Melon

 Mungkin belum banyak yang mengetahui khasiat dan manfaat yang didapatkan dari buah melon, tetapi khasiat buah melon yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu mencegah penyakit yang berbahaya seperti jantung dan kanker.

Hal itu terjadi karena melon mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi seperti vitamin A, vitamin C, karotenoid dan lain sebagainya. Selain kandungan anti-oksidannya yang tinggi, buah melon juga mempunyai berbagai macam kandungan nutrisi, vitamin dan mineral lainnya yang fungsinya juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut manfaat dan khasiat lengkap buah melon yang sangat baik efeknya untuk kesehatan, diantaranya adalah :

·         Mencegah Penyakit Jantung

Buah melon mengandung suatu senyawa yang bernama adenosine. Adenosin merupakan senyawa yang mampu mencegah dan menghentikan terjadinya penggumpalan darah sehingga aliran darah ke jantung dan otak menjadi lancar.

Dengan aliran darah menjadi lancer maka dapat terhindar dari resiko penyakit jantung dan stroke.

baca juga : Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan

·         Mencegah Kanker

Seperti telah disampaikan sebelumnya bahwa buah melon mempunyai kandungan anti-oksidan yang tinggi. Kandungan flavonoid yang tinggi diantaranya karotenoid, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin pada buah melon merupakan salah satu anti-oksidan penting yang mempunyai khasiat mencegah radikal bebas yang dapat mengubah sel sel baik di dalam tubuh menjadi sel sel kanker yang berbahaya.

Dengan mengkonsumsi melon secara teratur dapat efektif memberikan perlindungan, mencegah dan membunuh bibit-bibit kanker yang ada didalam tubuh.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

·         Membantu Menyehatkan Ginjal

Seperti halnya buah mangga, semangka dan nanas, buah melon juga mempunyai sifat diuretik alami (meningkatkan produksi urin/kencing) sehingga dapat menyehatkan ginjal. Selain itu kombinasi buah melon dengan lemon mempunyai khasiat menyembuhkan asam urat.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Anggur untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Sistem Pencernaan

Kandungan air yang tinggi pada buah melon dapat membantu melancarkan buang air besar. Buah ini memiliki kadar air 90% sehingga sangat baik untuk pencernaan.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

·         Mencegah Penyakit Stroke

Buah melon memiliki kandungan kalium yang sangat baik efeknya untuk kesehatan. Didalam 100 gram buah melon terdapat 267 mg kalium. Kalium sendiri mempunyai manfaat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah tetap normal sehingga dapat mengurangi resiko penyakit stroke dan jantung.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

·         Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah melon sangat ideal untuk membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut karena melon mempunyai kandungan sodium, kalori dan lemak yang rendah serta bebas kolesterol. Kandungan air yang tinggi pada melon juga mempunyai efek dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

baca juga : Khasiat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Buah melon tidak hanya mempunyai khasiat dan manfaat yang efektif untuk kesehatan saja, tetapi buah ini juga mempunyai khasiat dan manfaat untuk kecantikan, khususnya kecantikan kulit, diantaranya adalah :

·         Menyehatkan Kulit

Buah melon mempunyai kandungan kolagen. Kolagen mempunyai khasiat dapat mempertahankan integritas struktur sel pada semua jaringan ikat termasuk kulit. Hal ini juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengencangkan kulit.

Selain itu juga kandungan vitamin A, B dan C pada melon memberikan manfaat mencegah penuaan dini seperti keriput dan memberikan efek kulit segar dan bercahaya.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan

·         Menyehatkan Rambut

Kandungan betakaroten pada buah melon dapat diubah menjadi vitamin A didalam tubuh. Vitamin A sangat penting fungsinya untuk menjaga pertumbuhan rambut tetap normal dan sehat.

Kandungan vitamin B pada melon seperti asam folat (vitamin B9) dan inisitol (vitamin B9) dapat membantu mencegah kerontokan pada rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Delima untuk Kecantikan

Demikianlah khasiat dan manfaat buah melon untuk kesehatan dan kecantikan, semoga menjadi info yang berguna dalam menjalankan hidup sehat sehari-hari dan semoga bermanfaat.

Read more »

Khasiat dan Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat. Alpukat atau nama dalam bahasa inggrisnya avocado merupakan nama buah yang sudah tidak asing lagi. Buah dengan bentuk bulat memanjang dengan warna kulit buahnya hijau tua hingga unggu kecoklatan serta daging buahnya berwarna hijau muda dan memiliki biji tunggal.

Buah Alpukat

Buah yang mempunyai nama latin Persea Americana ini mempunyai daging buah yang lembut dan beraroma. Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Hal itu tidak terlepas dari berbagai macam kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang penting untuk dapat membuat tubuh tetap sehat.

Diantara kandungan nutrisi yang ada dalam buah alpukat ini adalah Karbohidrat, serat, lemak tak jenuh, protein dan masih banyak lagi. Kandungan kandungan tersebut mempunyai berbagai macam khasiat yang penting untuk tubuh, berikut khasiat dan manfaat yang dimiliki oleh buah alpukat yang dikutip dari livescience, diantaranya adalah :

·         Menyehatkan Jantung

Menurut Anne Mauney, seorang ahli gizi asal Amerika Serikat menyebutkan bahwa buah alpukat mempunyai kandungan lemak monounsaturated (lemak tak jenuh tunggal) dan lemak poliunsaturated (lemak tak jenuh jamak) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah dan menurunkan resiko penyakit jantung.

Kandungan vitamin B6 dan asam folat pada buah alpukat mempunyai manfaat dapat mengatur kadar homosistein yang banyak dikaitkan juga sebagai penyebab penyakit jantung didalam tubuh.

Suatu hasil penelitian yang diterbitkan di Nutrition Journal pada tahun 2013 menyebutkan bahwa buah alpukat mempunyai khasiat dapat menurunkan resiko sindrom metabolik yang mengacu pada gejala yang dapat meningkatkan resiko stroke, koroner dan diabetes.

baca juga : Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Jantung

·         Mencegah Penyakit Kanker

Menurut Laura Flores, seorang ahli gizi asal San Diego Amerika mengatakan bahwa buah alpukat telah terbukti mampu mengurangi resiko terkenanya penyakit kanker tertentu seperti kanker mulut, kanker prostat dan kanker kulit. Hal itu terjadi karena kombinasi anti-oksidan dan anti-inflamasi pada buah alpukat mampu mencegah berubahnya sel sel baik didalam tubuh menjadi sel sel kanker yang berbahaya akibat radikal bebas.

Selain itu menurut penelitian pada tahun 2007 yang diterbitkan di journal Seminars in Cancer Biology menemukan bahwa fitokimia yang terkandung didalam buah alpukat mampu mendorong sel sel kanker yang ada di dalam tubuh berhenti tumbuh dan kemudian mati.

baca juga : Khasiat Hebat Buah Tin untuk Mencegah Kanker

·         Mengontrol Gula Darah

Menurut Readers Digest, kandungan yang tinggi lemak tak jenuh (monounsaturated) pada buah alpukat mempunyai khasiat membantu menghentikan resistensi insulin sehingga kadar gula dalam darah tetap stabil dan mencegah terkena resiko diabetes.

Selain itu, adanya kandungan serat larut, rendahnya karbohidrat dan kadar gula pada alpukat juga membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.

baca juga : Cegah Diabetes,Kanker dan Jantung dengan Buah Ciplukan

·         Mengontrol Tekanan Darah

Buah alpukat mengandung kalium yang tinggi sehingga mempunyai khasiat dapat membantu mengontrol tekanan darah tetap stabil sehingga terhindar dari penyakit hipertensi atau darah tinggi.

The American Heart Association menyebutkan bahwa kalium dapat membantu mengatur efek garam yang dapat mengakibatkan meningkatnya tekanan darah didalam tubuh.

baca juga : Khasiat Luar Biasa Buah Manggis untuk Kesehatan

·         Anti-Inflamasi

Laura Flores menyebutkan bahwa buah alpukat mempunyai sifat anti-inflamasi yang besar karena mengandung pitosterol, karotenoid, omega-3 dan asam polyhydroxy sehingga dapat mencegah peradangan kronis pada sendi (rheumatoid arthritis) dan osteoarthritis.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

·         Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Buah alpukat tidak hanya menaikan kadar kolesterol baik tetapi juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Menurut hasil penelitian pada tahun 1996 yang diterbitkan pada the journal Archives of Medical Research menemukan bahwa pasien dengan kondisi hiperkolesterolemia (tingginya kadar kolesterol dalam darah) yang mengkonsumsi alpukat dalam waktu seminggu secara teratur mengalami penurunan 22% kolesterol jahat dan trigliserida serta menaikan kadar kolesterol baik 11% lebih banyak dari sebelumnya.

Hal tersebut terjadi karena buah alpukat mengandung senyawa beta sitosterol yang tinggi yang berkhasiat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

baca juga : Khasiat Jeruk Lemon untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Penglihatan

Buah alpukat mempunyai kandungan lutein yang merupakan senyawa katotenoid yang mempunyai khasiat mengurangi resiko degenerasi makula dan katarak.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

·         Baik untuk Ibu Hamil

Kandungan asam folat pada alpukat yang sangat penting selama masa kehamilan. Asam folat sangat efektif mencegah cacat pada bayi seperti cacat tabung saraf dan spina bifida (kelainan tulang belakang pada bayi).

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

·         Menyegatkan Pencernaan

Kandungan serat pada buah alpukat erat kaitannya untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, sehingga mengkonsumsi alpukat yang kaya akan serat dapat terhindar dari penyakit yang mengganggu saluran pencernaan seperti sembelit.

baca juga : Khasiat BuahStrawberry untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan vitamin E pada buah alpukat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya dan kencang. Selain itu krim alpukat juga berkhasiat mengobati psoriasis yang merupakan penyakit kronis yang menyerang kulit.

baca juga : Khasiat Buah Semangka untuk Kecantikan Kulit

Demikianlah beberapa khasiat dan manfaat buah alpukat yang hebat untuk kesehatan dan kecantikan, semoga menjadi informasi yang berguna untuk menjalani hidup sehat sehari-hari dan semoga bermanfaat.

Read more »

Manfaat dan Khasiat Buah Strawberry yang Penting untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Buah Strawberry. Buah strawberry atau dikenal juga dengan nama buah stroberi merupakan buah yang cukup dikenal luas di masyarakat. Rasa asam yang khas serta berwarna merah pada buahnya membuat buah ini digemari oleh semua kalangan dan membuatnya menjadi tanaman yang banyak dibudidayakan secara luas.

Buah Strawberry

Buah strawberry banyak digunakan untuk berbagai macam olahan seperti pelengkap membuat kue, minuman, sale dan masih banyak lagi yang lainnya. Selain untuk berbagai macam olahan makanan dan minuman buah cantik dengan rasanya yang asam menyegarkan ini juga sangat enak apabila dikonsumsi langsung.

Selain banyak digemari oleh semua kalangan ternyata buah strawberry mempunyai berbagai macam khasiat dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Hal itu tidak terlepas dari berbagai macam kandungan nutrisi, vitamin dan mineral pada buah strawberry yang mempunyai efek positif untuk kesehatan.

Kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang terkandung pada strawberry diantaranya adalah anti-oksidan, vitamin C, serat, magnesium, folat, kalium, mangan dan lain sebagainya. Untuk lebih lengkapnya mengenai kandungan dan manfaat dari buah strawberry, bisa disimak uraian di bawah ini yang dikutip dari berbagai sumber, diantaranya adalah :

·         Mencegah Penyakit Jantung

Buah strawberry mengandung serat yang tinggi, asam folat, tidak adanya kandungan lemak dan tingginya kandungan anti-oksidan seperti vitamin C merupakan paket komplit atau kombinasi yang tepat untuk menjaga kondisi jantung tetap sehat.

Hal itu terjadi karena kombinasi tersebut mampu mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada di dalam pembuluh darah sehingga aliran darah ke jantung menjadi lancar. Selain itu strawberry juga mengandung beberapa vitamin B yang dapat memperkuat otot-otot jantung dan menyehatkan fungsi hati.

baca juga : Khasiat Buah Tin untuk Kesehatan Jantung

·         Mencegah Kanker

Kandungan anti-oksidan yang tinggi pada buah strawberry yang diantaranya vitamin C dan flavonoid mempunyai khasiat dalam mencegah tumbuhnya sel sel kanker di dalam tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain memiliki sifat anti-oksidan buah eksotis ini juga memiliki sifat karsinogenik.

Mengkonsumsi buah strawberry secara teratur setiap hari dapat bermanfaat menurunkan metastasis sel kanker yang berbahaya.

baca juga : Khasiat Hebat Buah Manggis untuk Mencegah Kanker

·         Mencegah Hipertensi (Darah Tinggi)

Buah strawberry mempunyai kandungan kalium dan magnesium yang tinggi sehingga mempunyai khasiat yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh kadar natrium dan berbagai faktor lainnya. Kalium merupakan vasolidator yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi serta mencegah kekakuan arteri dan pembuluh darah.

baca juga : Buah Apel dan Khasiatnya untuk Hipertensi

·         Meningkatkan Fungsi Otak

Seperti halnya buah pisang, buah strawberry disebut juga sebagai makanan otak. Kandungan vitamin C dan fitokimia pada buah strawberry mempunyai khasiat dapat menetralkan efek oksidan penuaan dini pada otak dan saraf seperti terjadinya penurunan fungsi otak dan sistem saraf yang diakibatkan oleh radikal bebas. Strawberry juga kaya akan yodium yang mempunyai manfaat mengatur fungsi otak dan sistem saraf.

Kandungan tinggi lainnya pada buah ini seperti kalium dapat bermanfaat meningkatkan fungsi kognitif otak dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak.

baca juga : Khasiat dan Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan

·         Menyehatkan Mata

Oksidan yang berbahaya dan radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada mata seperti degenerasi makula, mata kering, gangguan penglihatan dan lain sebagainya.

Anti-oksidan yang terkandung dalam buah strawberry seperti flavonoid, fitokimia fenolik dan asam ellagic (seperti yang terdapat pada anggur) mempunyai khasiat efektif mencegah dan memperbaiki kerusakan pada mata yang diakibatkan oleh oksidan dan radikal bebas.

baca juga : Khasiat Buah Srikaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

·         Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan benteng yang paling utama dari tubuh sebagai pertahanan dari infeksi, serangan mikroba dan berbagai macam kondisi yang dapat merusak kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada strawberry merupakan faktor yang utama dalam menjaga dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga merupakan anti-oksidan yang kuat untuk mencegah bermutasinya sel sel baik menjadi sel sel kanker jahat yang dapat membahayakan tubuh.

Dalam 100 gram buah strawberry terdapat 58 mg vitamin C yang berarti jumlah tersebut dapat mencukupi setengah kebutuhan vitamin C harian tubuh.

baca juga : Khasiat Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

·         Menyehatkan Sistem Pencernaan

Seperti pada semangka, strawberry memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga mempunyai manfaat memudahkan tubuh dalam mengeluarkan zat zat sisa makanan menjadi lebih mudah sehingga bisa melancarkan buang air besar dan sembelit.

baca juga : Khasiat Buah Pepaya dalam Melancarkan Pencernaan

·         Membantu Masa Kehamilan

Kandungan asam folat pada strawberry sangat bermanfaat membantu masa kehamilan. Asam folat dapat mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi. Kandungan kalium, vitamin K dan magnesium pada strawberry dapat membantu menjaga sistem kesehatan tulang janin yang dikandung. Yodium pada buah strawberry juga bermanfaat untuk perkembangan fungsi otak dan sistem saraf pada bayi.

baca juga : Khasiat Buah Rambutan untuk Membantu Masa Kehamilan 

Nah, itulah khasiat dan manfaat buah strawberry untuk kesehatan, semoga menjadi informasi yang berguna untuk menjalani hidup sehat sehari-hari dan semoga bermanfaat.

Read more »